halu..halu..halu..
Assalamualaikum..
Semalam ade fitness test baskkett ball..mule-mule engat biase je..
Memang biase-biease je pon.
lari pusing court 5kali..tekan tubi(push-up)..bangkit tubi( sit-up)..squad star jump..
buat seberape banyak yang boleh dalam mase seminit..
so, masing-masing pakse diri, kesudahan nye.. sakit otot-otot sampai lah skunk ni..
ceh..haha..kalau tiap-tiap minggu ade fitness test, konfem badan jadi macam bro, ben ashaari..
Yang sakit-sakit badan ni mungkin sebab dah lame tak bersenam kan..
ni hasil kutipan semalam dalam mase seminit,
yang squad star jump tu cket sebab dah penat buat yang laen tu..hehe
- push-up= 33 kali..
- sit-up= 31 kali..
- star jump macam askar tu= 20 kali..
perut..tangan...bahu..
nak mandi pon susah.. isk3..
ha, yang ni baru bukan aku..tapi badan lebih kurang lah..huhu
(perasan gile, padahal kering je)
:: heppY menFitnesskaN badaN ye semuA ::
4 Coretan Jari:
eleh poyo.
Hek eleh bro.
Lu kate lu ade six pack!
Nampak benau menipunye.
Tak pasal-pasal gwa percaye derr.
Haha
untonglaaaaaa..haha
kakwa: ape yang poyo nye? haha
melin: ade lah cket..huhu :P
naqie: ape yg untung nye? haha
Post a Comment